Power Platen kolmiulotteinen värähtely aktivoi lihaksia nopeasti ja lisää lihastyötä. Samalla verenkierto, hapenkulutus ja aineenvaihdunta vilkastuvat. Luustoon välittyvä mekaaninen kuormitus aktivoi luukudoksen aineenvaihduntaan ja uusiutumiseen osallistuvia soluja sekä niitä sääteleviä viestimekanismeja.
Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa kuuden kuukauden säännöllinen värähtelyharjoittelu paransi alaraajojen lihassuoritusta sekä lannerangan ja reisiluun luuntiheyttä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla oli alentunut luuntiheys. Harjoittelulla voidaan lisäksi kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa, jotka ovat tärkeitä kaatumisten ja niihin liittyvien murtumien ehkäisemisessä.
Power Plate -harjoittelu ei korvaa osteoporoosin lääkehoitoa, riittävää ravitsemusta tai muuta voima- ja painoa kantavaa liikuntaa, mutta se voi toimia tehokkaana osana kokonaisvaltaista hoitoa ja kuntoutusta.
Tutustu tutkimukseen luuntiheydestä ja lihasvoimasta
Lue laajempi tutkimusnäytön arvio
Bindex-luuntiheysmittaus
Haluatko tietää, miten luustosi voi? Bindex-luuntiheysmittaus tarjoaa nopean, kivuttoman ja säteilyttömän tavan arvioida luuston kuntoa vain muutamassa minuutissa.
Bindex mittaa sääriluun kuoriluun paksuutta ja arvioi sen sekä muiden taustatietojen perusteella lonkan alueen luuntiheyttä. Tuloksen avulla voidaan tunnistaa kohonnut osteoporoosiriski ja arvioida, tarvitaanko lääkärin arviota tai tarkempaa DXA-mittausta.
Ota vastuuta luustosi terveydestä ja varaa aika jo tänään!
