Keuhkoahtaumatauti voi heikentää hengityksen lisäksi lihasvoimaa, tasapainoa, fyysistä suorituskykyä ja arjessa jaksamista. Hengenahdistus voi vähentää liikkumista, jolloin erityisesti alaraajojen lihasvoima ja rasituksensietokyky heikkenevät entisestään. Käypä hoito -suosituksen mukaan tavoitteellinen liikunnallinen kuntoutus parantaa keuhkoahtaumatautia sairastavan suorituskykyä ja vähentää oireita sekä pahenemisvaiheita. Harjoitteluun tulee sisällyttää sekä lihasvoima- että kestävyysharjoittelua.
Power Plate -harjoittelussa koko kehon värähtely aktivoi lihaksia samalla, kun alustalla tehdään yksilöllisesti valittuja harjoitteita. Lyhyet harjoitusjaksot ja mahdollisuus käyttää tukea tekevät siitä hyvän vaihtoehdon myös silloin, kun pitkäkestoinen harjoittelu tuntuu hengityksen vuoksi raskaalta. Voimme harjoitella esimerkiksi alaraajojen lihasvoimaa, tasapainoa, tuolilta nousemista ja turvallista painonsiirtoa sekä yhdistää liikkeisiin rauhallisen hengitysrytmin.
Vuonna 2025 julkaistussa seitsemän satunnaistettua tutkimusta ja 356 vaikeaa keuhkoahtaumatautia sairastavaa osallistujaa käsittäneessä meta-analyysissä koko kehon värähtelyharjoittelu paransi toimintakykyä. Kuuden minuutin kävelytestissä värähtelyharjoitteluryhmä käveli keskimäärin 41 metriä pidemmän matkan kuin vertailuryhmä. Vaikeaa keuhkoahtaumatautia sairastavilla tehdyssä satunnaistetussa tutkimuksessa koko kehon värähtelyharjoittelu paransi tasapainoa ja lihasten tehontuottoa tavanomaista tasapainoharjoittelua enemmän.
Power Plate ei korvaa keuhkoahtaumataudin lääkehoitoa, keuhkokuntoutusta tai kestävyysharjoittelua, mutta sitä kannattaa hyödyntää niiden rinnalla yksilöllisesti suunniteltuna lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä tukevana harjoitteluna. Harjoittelun aikana huomioidaan sairauden vaikeusaste, hengenahdistus, rasituksensietokyky, happisaturaatio, lääkitys, mahdollinen happihoito, tasapaino ja muut sairaudet. Harjoittelu aloitetaan sairauden vakaassa vaiheessa, ja kuormitusta lisätään vähitellen voinnin mukaan.
Varaa aika omalle, yksilöllisesti suunnitellulle Power Plate -harjoittelullesi ja tue lihasvoimaa, tasapainoa ja arjen toimintakykyä turvallisesti.
